L’eau est notre élixir de santé !


Nous savons tous combien il est difficile parfois de se motiver pour faire du sport et d’améliorer notre bien-être physique ; combien il est difficile de suivre un régime alimentaire et de changer nos habitudes alimentaires. Mais on peut commencer les efforts progressivement pour prendre soin de sa santé et boire est la première chose à faire.


Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie.


– Au réveil et 30 minutes avant son petit déjeuner, cela élimine les déchets de la nuit et aide à activer les organes interne!

– Avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.

– Avant chaque repas et 30 minutes avant afin d’aider à la digestion !

– Entre les repas (dans la matinee et après-midi), aide à rester bien hydraté

– Pendant l’effort, le sportif transpire, on perd avant tout de l’eau ce qui entraîne une déshydratation (on perd également dans la sueur des sels minéraux tels que du sodium, du potassium). Il est donc important de boire en quantité suffisante pour se réhydrater (par petites gorgées), se reminéraliser et pour limiter la déperdition en énergie consécutive à la déshydratation.

– Avant de se coucher pour laver votre organisme et éviter attaque ou crise cardiaque ℹ️ Les personnes atteintes de nycturie (le besoin accru d’uriner la nuit) devraient éviter de boire de l’eau en fin de soirée. Une personne pourrait essayer de prendre son dernier verre quelques heures plus tôt que la normale.


Errata corrige (livre)⬇️

⚠️Consommer de l’eau pendant les repas n’est pas recommandé, car l’organisme risque d’être davantage sollicité pour la digestion de la nourriture. Cela peut aussi provoquer des ballonnements, entraîner la dilution des sucs gastriques et des enzymes digestives, ralentir la digestion, et générer des maux d’estomac.


⚠️Chaque personne possède des besoins en eau qui lui sont propres, compte tenu de sa taille, du climat où elle vit, de son mode de vie et bien sûr en cas de problèmes de santé.


Hydratez-vous ! ❤️

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