Name: Galettes thon et épinard
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 150 g de Thon; 100 g d’épinards; 1 œuf; 40 g de fromage râpé; 1 cuillères à café d’huile d’olive; sel et poivre

Galettes thon et épinard

Recipe by FatsecretfranceCourse: Mixtes Salées

Servings

servings

Prep time

minutes

Cooking time

minutes

Calories

108

kcal

Galettes thon et épinard ! facile à faire ! Une recette healthy / light avec calories !

Ingredients

150 g de Thon
100 g d’épinards
1 œuf
40 g de fromage râpé
1 cuillères à café d’huile d’olive
sel et poivre

Directions

Cuire les épinards s’ils sont frais.
Mélanger le thon, les épinards, la chapelure (ou farine).
Saler et poivrer.
Travailler le mélange afin de former une grosse boule.
Recouvrir de papier sulfurisé une plaque allant au four.
Prendre une grosse boulette de la préparation et l’aplatir sur la plaque pour former une galette
Enfournez pendant 20-25 minutes à 180°C, et retournez-les à mi-cuisson.

Notes

Nutrition Facts

6 servings per container

Amount Per ServingCalories108
% Daily Value *
Total Fat 5.8g 9%
Total Carbohydrate 0.8g 1%
Protein 12.8g 26%

* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.