Galettes poulet et brocolis
Course: Mixtes SaléesServings
12
servingsPrep time
10
minutesCooking time
10
minutesCalories
62
kcalGalettes poulet et brocolis ! facile à faire ! Une recette healthy / light avec calories !
Ingredients
300 g Escalopes de poulet
1x brocolis
1 œuf
60 g chapelure
sel et poivre
Directions
- Lavez puis coupez le brocoli en fleurons puis faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
- Les égoutter et les mettre dans un saladier.
- Les écraser grossièrement ou les réduire en purée si vous ne souhaitez pas avoir de morceaux.
- Ajoutez le poulet coupé en petits morceaux
et les autres ingrédients. - Recouvrir de papier sulfurisé une plaque allant au four.
- Prendre une grosse boulette de la préparation et l’aplatir sur la plaque pour former une galette.
- Enfournez pendant 20-25 minutes à 180°C, et retournez-les à mi-cuisson.
Nutrition Facts
12 servings per container
- Amount Per ServingCalories62
- % Daily Value *
- Total Fat
2.1g
4%
- Total Carbohydrate
5.8g
2%
- Protein 8.2g 17%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.