Galettes poulet et brocolis

Recipe by FatsecretfranceCourse: Mixtes Salées
Servings

12

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

62

kcal

Galettes poulet et brocolis ! facile à faire ! Une recette healthy / light avec calories !

Ingredients

  • 300 g Escalopes de poulet

  • 1x brocolis

  • 1 œuf

  • 60 g chapelure

  • sel et poivre

Directions

  • Lavez puis coupez le brocoli en fleurons puis faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
  • Les égoutter et les mettre dans un saladier.
  • Les écraser grossièrement ou les réduire en purée si vous ne souhaitez pas avoir de morceaux.
  • Ajoutez le poulet coupé en petits morceaux
     et les autres ingrédients.
  • Recouvrir de papier sulfurisé une plaque allant au four.
  • Prendre une grosse boulette de la préparation et l’aplatir sur la plaque pour former une galette.
  • Enfournez pendant 20-25 minutes à 180°C, et retournez-les à mi-cuisson.

Nutrition Facts

12 servings per container


  • Amount Per ServingCalories62
  • % Daily Value *
  • Total Fat 2.1g 4%
    • Total Carbohydrate 5.8g 2%
      • Protein 8.2g 17%

        * The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.


        Laisser un commentaire

        Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

        This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.