Comment se faire plaisir sans culpabiliser

Manger est un acte vital.
Pourtant certains d’entre nous culpabilisent de manger.

Pourquoi ?

Parce que les diktats de la mode, les régimes trop stricts, le regard des autres, vous font culpabiliser.


D’ailleurs, vous-même êtes sûrement dans la culpabilité de manger trop, de vous accorder un goûter, de craquer sur une gourmandise, et même de grossir….

Stop !


Pour atteindre votre poids d’équilibre, vous devez manger de tout sans vous priver, dans les limites de votre appétit. Ne laissez personne vous dire le contraire.


Soyez bienveillant avec vous et indulgent avec vos erreurs.
Écoutez votre corps et prenez votre temps.

Modifier son comportement alimentaire ne se fait pas en un jour.
Mais au bout du compte, vous arriverez à vous débarrasser de cette culpabilité qui encombre votre bien être et vous empêche de maigrir sereinement.

Je crois qu’il y a un temps pour les fruits et les légumes, et un temps pour les biscuits, les chocolats et les délices salés.

Aucun aliment n’est mauvais en soi, tout dépend du moment, de notre faim, de nos objectifs et appétences…

BE FLEXIBLE !!!

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