Aliments à manger pour prendre ou perdre du poids

Notre organisme a besoin d’énergie pour vivre et fonctionner. Sans énergie la vie n’est pas possible et notre corps ne fait pas exception.

Nous ne sommes pas des plantes qui utilisent le soleil pour produire de l’énergie via la photosynthèse.

Notre apport énergétique provient uniquement des aliments que nous ingérons.

Les lois de la diététique peuvent se résumer à une simple condition algorithmique :

On mincit lorsqu’on mange moins de calories que ses besoins.*

On grossit lorsqu’on mange plus de calories que ses besoins (c’est-à-dire plus que son métabolisme total, ou dépense d’énergie quotidienne).*

Aliments pour perdre du poids ! Liste d’aliments pour perdre 10 kilos ou encore voici les aliments pour prendre du poids… bla-bla-bla !!! 

Je vous explique encore une fois le sujet :

Imaginons que vous avez votre belle liste d’aliments magiques , dits :  POUR PERDRE DU POIDS , et que vous introduisez plus de calories de celles dont vous avez besoin (surplus calorique), et bien, désolé, mais VOUS ALLEZ PRENDRE DU POIDS ! 

Un individu sain, sans aucun problème de santé , qui a besoin de 1950 (EXEMPLE) calories pour maintenir son poids , perdra du poids avec la colonne de gauche et prendra du poids avec le colonne de droite ! Tout en introduisant les mêmes aliments (alimentation équilibrée ) mais en diverses quantités ! 

Ce que tout ceci nous permet finalement de comprendre, c’est qu’aucun aliment ne fait grossir ou mincir en soit !

Tout est uniquement une question de QUANTITES !

*les exemples sont exclusivement valables sur des individus SANS maladie ou pathologies , avec une BONNE hygiène de vie et une ALIMENTATION EQUILIBREE .

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